Tips Hidup Sehat, tapi Tetap Murah

Dalam kehidupan sehari hari banyak sekali hal-hal yang baik untuk kesehatan kita, namun mungkin kawan - kawan ataupun saya sendiri tidak menyadarinya. Berikut beberapa tips sederhana yang mungkin cukup besar manfaatnya untuk meningkatkan kesehatan kita :

• Gunakan bagian tangan yang tidak begitu dominan (tangan kiri, atau kanan jika Anda kidal ) untuk melakukan kegiatan sehari-hari seperti menyikat gigi atau mengklik mouse di computer, pokoknya Anda latih ketrampilan. Latihan ini akan mengaktifkan saraf-saraf yang merangsang kreatifitas, mempertajam memori dan memberi kesempatan sel di otak untuk tetap bekerja optimal dan “hidup”.
• Banyaklah bergerak untuk menghambat proses penuaan. sapa seh yang mau kelihatan cepat tua. pasti semua ingin terlihat awet muda dehhh.. perlu diketahui dengan Banyak aktivitas fisik membuat DNA telomeres lebih lama memendek karena semakin cepat telomeres memendek akan semakin cepat proses penuaan yang terjadi.

sedikit info tambahan nih, apabila kita akan menghadapi ujian/ sidang skripsi, wawancara kerja , presentasi atau mengalami hal hal yang tak terduga duga dan sebagainya biasanya rasa panik, gugup akan datang. Kondisi ini akan memicu aktifitas hormone kortisol.Tips mengatasinya  :

• Bernyanyi atau mengunyah permen karet bisa mengurangi rasa panik yang tiba-tiba menyerang teman - teman . coba alihkan perhatian teman - teman ke hal-hal yang membuat nyaman, seperti berfikir hal - hal menyenangkan bersama keluarga dan sang kekasih. Insya Alla, gejala panik bisa berkurang sedikit.

Jika Anda pelajar atau sering bekerja dan beraktifitas dengan menggunakan computer, ada beberapa fakta menarik :

• Surfing internet sejam dalam sehari selama 5 hari bisa membuat bagian otak depan jadi lebih aktif, yang berhubungan dengan tingkat kecerdasan (IQ) juga ikut meningkat.

Perlu diingat :

• Ketika bekerja di depan layar komputer biasakan setiap 50 menit mengistirahatkan mata selama 5 menit dengan memfokuskan mata ke tanaman yang berwarna hijau, lebih baik lagi jika pandangan jauh dan luas ; seperti pemandangan pegunungan jika Anda beruntung tinggal dekat pegunungan. hehehe .. tapi kalo gak ada ya minimal lihat tanaman aja di halaman rumah.

Fakta menarik lainnya adalah

• Bad mood atau pikiran negatif ada manfaatnya membuat otak lebih aktif, konsentrasi, jarang melakukan kesalahan, bahkan mungkin membuat seseorang lebih cerdas.
• Ingin berbisik, silakan di telinga kanan karena telinga kanan akan tersambung dengan otak kiri yang mengatur proses informasi verbal.
• Matikan lampu ketika tidur malam, untuk mengoptimalkan hormon melatonin untuk memulihkan kebugaran tubuh Anda. Ini akan mencegah kanker payudara dan prostat juga dipercaya dapat membuat awet muda serta umur panjang.

Kesehatan organ dalam juga dapat dilihat melalui kulit. Karena jika :

• Kulit berwarna sedikit merah artinya tubuh penuh darah dan oksigen yang berarti jantung dan paru-paru sehat. Sedangkan warna kulit kurang cerah kemungkinan bermasalah dengan diabetes atau jantung akibat penyumbatan pembuluh darah dalam kulit.

Manfaatkan makanan dan minuman yang bermanfaat untuk kesehatan, diantaranya :

• Minum larutan campuran air kelapa muda hijau dengan air perasan jeruk nipis secara teratur sehari tiga kali untuk membantu penyembuhan demam berdarah. Air kelapa adalah sumber alami dari elektrolit seperti potasium dan sodium.
• Minum kopi dalam jumlah wajar bisa meningkatkan kemampuan otak, membunuh bakteri di mulut dan mencegah infeksi saluran kemih dan memperlambat penyebaran penyakit liver.
• Anggur merah (makan dengan bijinya) dan coklat hitam (dark chocolate) ampuh membunuh kanker karena kandungan zat kimia di dalamnya memiliki fungsi menghentikan aliran pasokan darah ke jaringan tumor sehingga sel-sel kanker tersebut akan kelaparan yang nantinya akan mati.
• Singkong memiliki berbagai khasiat sebagai obat rematik, sakit kepala, demam, luka, diare, cacingan, disentri, rabun senja, beri-beri, dan bisa meningkatkan stamina.
• Konsumsi tempe bagus untuk menghambat kerusakan sel dan proses penuaan, karena lesitin yang terkandung dalam kedelai bisa menjadi obat awet muda, penguat tulang, dan mempertinggi daya tahan tubuh.
• Minum air rebusan kulit pisang beberapa kali dalam seminggu bisa mengatasi depresi karena kulit pisang mengandung serotonin yakni hormon yang mengatur mood (suasana hati) menjadi baik dan menurunkan stres.
• Daun salam efektif menurunkan tekanan darah dan kolesterol dan asam urat hingga gatal-gatal, kudis dan eksim. Caranya ambil 10 lembar daun salam direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc lalu rebusan diminum teratur.

Untuk yang biasa minum teh di sore/malam hari dan teh dalam teko tersebut tidak habis atau masih bersisa di keesokan harinya, ternyata

• Mencuci muka dengan air teh basi secara rutin memberikan efek bagus untuk kulit wajah bersih, halus dan berseri.
• Hindari es manis untuk mencegah batu ginjal.

Untuk siapa saja yang mempunyai waktu luang di pagi hari, cobalah hal berikut ini :

• Berjemur di bawah sinar matahari pagi (pukul 07.00-09.00) selama 10 menit bisa mencegah terserang osteoporosis. Sinar matahari pagi hari sangat bagus karena mengandung vitamin D yang membantu penyerapan kalsium.
•  Berjemur di bawah sinar matahari cocok bagi pria yang ingin meningkatkan hormon testosteron, yakni hormon pemicu hasrat seksual dalam darah. Berjemur akan menambah vitamin D dalam tubuh yang membantu kenaikan testosteron.
•  Cahaya matahari sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kognitif seseorang sehingga terhindar dari pelemahan otak. Seringlah keluar dari ruangan dan dapatkan sinar matahari untuk mempertajam kemampuan otak.

selamat mencoba ....

( Sumber : http://viruspintar.blogspot.com/2010/05/inikah-tips-hidup-sehat-murah-meriah.html )

Hai sobat ... salam hidup sehat yaa..

Eeeheeemmm… eeehheeeemmmm, sapa sih yang gak mau hidup sehat ? semua orang di Dunia ini kalau ditanya pasti jawabnya “ya mau dong. Sapa juga yang mau sakit”. Cuman orang yang rada gak waras ajah yang mengidam – idamkan sakit ( hehehehe.. ).

Lah, untuk mencapai hidup sehat ini, banyak cara kok yang bisa ditempuh. Caranya pun cukup mudah. Salah satunya lewat pola makanan kawan – kawan . masih ingat kan kata pepatah yang bilang “ 4 sehat 5 sempurna “ yang dulunya sering di ucapkan oleh para guru sewaktu kita duduk di bangku SD ( kayanknya she.. Lupa – Lupa ingat. Hahaha ).

Menurut sumber berita yang saya baca 4S 5S itu sudah jadi sejarah, karena itu adalah ilmu pengetahuan. Nggak ada ilmu pengetahuan yang kekal, semuanya pasti berkembang dan diperbaharui. Bukan berarti dihapuskan lho, tetapi dikembangkan dengan pengetahuan yang baru," jelas Prof Soekirman,SKM.,MPS-ID.,PhD, ahli gizi sekaligus guru besar IPB dalam acara Press Conference Pedoman Buku Gizi Seimbang, di Hotel Akmani, Jakarta , Kamis (27/4/2011). ( sumber: http://www.detikhealth.com/read/2011/01/27/142244/1555856/763/4-sehat-5-sempurna-tinggal-sejarah-diganti-dengan-pgs )

Karena saya tahu kawan – kawan peduli dengan kesehatan, berikut ini saya ingin memberikan sedikit tips pola hidup sehat bagi kawan sekalian, khususnya para remaja …

•  Jagalah kebersihan yang meliputi kebersihan rumah, kebersihan kampus, kebersihan lingkungan terutama pada diri anda sendiri. Ingat kebersihan pangkal dari kesehatan.
• Jangan lupa Konsumsilah makanan yang bergizi dan mengandung serat yang tinggi terutama sayur-sayuran. 
•  Hindari makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi, seperti pada minyak goreng gunakan yang berlebel " tidak mengandung kolesterol atau rendah kolesterol"
•  Berhati-hatilah mengkonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet seperti natrium benzoat, melamin atau yang lainnya. Periksa bahan kandungan yang tertera pada kemasan makanan instan ataupun kaleng, periksa masa kadaluarsa.
•  Jangan pernah mengkonsumsi ataupun memberikan makanan yang tidak anda kenal sama sekali kualitasnya ataupun latar belakang produk tersebut.

Selamat mencoba … salam hidup sehat !!